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Los problemas de salud asociados a las altas temperaturas pueden evitarse con medidas muy sencillas. A continuación, te mostramos algunas recomendaciones que puedes poner en práctica cuando el calor apriete:

• Beber 2 litros de agua aproximadamente. Es decir, permanecer hidratado a lo largo de todo el día teniendo siempre a mano líquidos.

• Procurar no estar mucho tiempo al sol, especialmente en las horas centrales del día. Mejor a la sombra entre las 14 y las 16 horas.

• Protegerse del sol, sobre todo la cabeza. Por ejemplo con gorras, abanicos, sombreros, etc.

• Si padeces de tensión baja, procura tomar alimentos salados en las comidas.

• Si a pesar de estas medidas te sientes mareado, consulta a tu médico porque puede deberse a diferentes causas.

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